Chciałbym zwiększyć swoją siłe nie przybierając przy tym zbytnio na wadze Co proponujecie??? Zaczołem brać jabłczan kreatyny zauważyłem efekty,co jeszcze mogę zastosować???
[...] i jakos minelo samo z tym ze teraz chyba za kare mnie stawy bolą A co do autora tematu to napisalem mu mozliwe scenariusze, nie mowie ze to jest celna diagnoza ale to nalezy brac pod uwage i zbadac a uprzedzilem ze najpierw badać bedą w kierunku niedoczynności bo takie sa ekhm procedury Ogolnie bedą patrzyc na niego jak na d****a i powiedza [...]
dobry masz żołądek, ja na początku musiałem brać po pół miarki bo po całej miałem mdłości, teraz biorę 1 i mnie czesze ostro co do smaku to racja chemia straszna ale storm lepszy ma smak
ale wolałbym coś bez suplementów bo na razie nie chce, od sierpnia zacznę brać białko i bcaa ale teraz bez chce;) i powiedzcie c ow tym koktajlu co ja napisałem jest złe bo nie czaję:) laktoza to wiem a co poza tym?
[...] z tym problemy.. pozniej sniadanko... 2 godzinki przerwy .. znowu massacra.. nie chce zadnych gainerow..a witaminek to chyba i tak ma juz sprora dawke jak i rozniez kofeiny i innych srodkow.. chcialbym zeby ktos cos mi tez napisal czy warto brac to z HMB..bo HMB to mnie strasznie huka.. ogolnie jestem bardzo podatny na odzywki.. dzieki za info.
[...] z olimpu z kretka mono czy tam czyms innym.. ja mam 4 puszki tego tałatajstwa i naprawde z tego co jest napisane i z tego co wy piszecie to ja nie wiem jak ja mam to brac ... ludzie piszczecie ze 2 razy dziennie miedy posilkami lub przed treningiem ... to wkoncu jak ?? w dni treningowe tylko przed treningiem ??? czy z rana po sniadaniu [...]
Witam. Nikt Ci diety nie ułoży bo każdy musi ułożyć pod siebie. Poczytaj posty podwieszone(wytłuszczonym drukiem w spisie tematów), później na podstawie informacji które tam są ułóż dietę i wrzuć do oceny. Trening hantelkami to raczej lipa, poszukaj siłowni albo dokup sprzętu. Suplementy na razie odpuść!! bo na tym etapie kompletnie nic Ci nie [...]
[...] bo nie za bardzo zrozumialem :) 1. ZMA tu sprawa jasna - 1 porcja dziennie = 3 capsy przed snem 2. Scorch to 3 capsy rano i 3 przed obiadem. A co z dniami treningowymi? Tez brac przed obiadem czy przed treningiem? Na silownie chodze po obiedzie. 3. BCAA - tylko po i przed teningiem? A rano przed aerobami (na czczo)? 4. Zielona herbata po czy [...]
[...] poprzednich rekordow a szybko dojdziesz do wprawy, mozemy czesto duzo wiecej niz nam sie wydaje Wrazenia potreningowe sa prawidlowe, oczywiscie wiem, ze zawsze musisz brac pod uwage swoje problemy, ale mysle ze wiesz co obserwowac. Patrz jak szybko maleje ci tetno po zakonczeniu wysilku to jest wazne. Wiesz musisz wziac pod uwage, ze ty [...]
Calvinek CValvinek, po co Ci było się za tego propa brać? a jak już musiałeś, to trza było michę trzymać i nie skamleć. rozśmieszyło mnie, że na propie się 10kg nie spodziewałeś - ja tyle zrobiłem, a staż nieco dłuższy od Ciebie. Musisz się jeszcze wiele nauczyć przed kolejnym cyklonem (mam nadzieję nastąpi nieprędko). Na zdjęciach wyglądasz [...]
[...] byloby mięso czerwone wogule z drugiego posilku. No ale zas nie bardzo mi pasuje zamieniac I posilek z II posilkiem bo II posilek jem w pracy noi jakos niebardzo mi pasuje brac ser do pracy. Dlatego zastanawiam sie nad odrzywka bialkową lub bialkowo-weglowodanowa taki w proporcji 50/50 albo cos , bezposrednio po treningu jako posilek a potem [...]
Witam. Chciałym poprosić was o rady co do złożenia Dirtówki.Mogę przeznaczyć na niego max. 4200zł czyli powinien być to już dobry sprzęt. Myślałem o jakimś bomberze DJ 2, DJ 3 po 100mm skoku 1100zł myślę . Jeślij ktoś może pomóc to bardzo proszę. Hamulce hydrauliczne, 1 przerzutka tak więc czekam na propozycje.Z góry dzięki. Ja się nie za bardzo [...]
Witam. mam nastepujący problem. Na treningach jest wszystko ok Płotki wychodzą mi rytmowo tak jak powinny czasy tez nie najgorsze a w dzien zawodow stając przed blokiem ziewam czuje sie ospału ( chodz na rozgrzewce jest ok) i z tego powodu drobie przed płotkami latam nad nimi. Co może być przyczyną ? Co brac na pobudzenie? Dzieki za od
eeroo co ty piszesz ? magnez powinno brać się cały czas a nie tylko na czas trwania cyklu kreatynowego !! jak o tym nie wiesz to poczytaj jakie funkcje pełni magnez w organizmie.
[...] 1 puszkę xp (dwie na cykl ale cena 100 zł to wiadomo nie kazdego stać)np mogę dokonczyc cykl na TCM olimpie. Czy może np w dni treningowe brać Xpanda a w nie treningowie brac TCM olimpu (wiadomo zawsze to jakos wydluzy cykl na xpandzie a cyklu na kreatynie nie przerwęa TCM wyjdzie taniej,(mam gdzies juz 150 capsów wiec wiele nie brakuje) Do [...]
No ja niestety jestem taki, co jest podatny na wszelkie bzdurne teksty, które powodują, że zaburza się mój spokój. Alę dzięki za poparcie moich poglądów. Zostaję przy wpc i wpi, ewentualnie mieszankach. Nie dam się zwariować i brać różnych białek ze względu na to jak wysoko stoi słońce na horyzoncie
Witam. Planuje od pewnego czasu redukcje. Mam pytanie kupilem aminokwasy Bcaa,Jak je brac???? trening 4 razy w tygodniu,zaraz po treningu rowewrek 15 minut. W dni nietreingowe planuje jezdzic 30 minut. Niedziela przerwa.Dowiedzialem sie tu ze mam brac aminy przed treningiem silowym i po,przed rowerkiem??? A co w dni nietreningowe???W tedy jade 30 [...]
Universal Nutrition - Shock Therapy
